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1食500kcal ダイエットごはん ビギナーズ

1食500kcal ダイエットごはん ビギナーズ

「えっ!ダイエット中なのにこんなの食べていいの!?」というボリュームのある1食500kcalの献立を紹介。

判 型
B5変型判
ページ
176ページ
ISBN
978-4-405-09227-3
初版発行日
2012/08/20
定価
本体1,100円+税
シリーズ
教科書ビギナーズシリーズ

内容紹介

何を食べても太らなかった20代を過ぎ、30~40代になるとそれまでどおりの食生活を送っていては、やせにくい状態になってしまいます。
ただ、無理なダイエットは体を壊すし、美容にもよくないことは十分すぎるほどわかっている女性たち。この本では、まず1食500kcalの1週間分のモデル献立が載っているので、ずばりどれくらい食べられるのかを、ぱっと確認できます。
PART2には、「えっ!ダイエット中なのにこんなの食べていいの!?」というガッツリおかずを紹介。ビギナー向けに、どうしたらカロリーをカットできるのか詳しく解説(手順写真も充実)。唐揚げも、ハンバーグも、とんかつも本書通りなら、カロリーを心配せずに食べられます。サブおかずや汁物も盛りだくさんに紹介しているので、自分の好きな組み合わせをチョイス。
また、やせにくい人は食品選びを間違えていることが多いので、“ダイエット失敗!あるある情報”を冒頭にまとめ、やせる極意を伝授。しっかり食べてやせるには、朝・昼・晩とすべて500kcalの食事が大切!しっかり食べて、満足しながらやせる究極の1冊です。

著者紹介

大手食品メーカーでカフェや惣菜店などのメニュー開発に携わった後、独立。健康と料理をテーマに、食全般のコーディネーターとして書籍や雑誌、テレビ、インターネット、広告などを中心に幅広く活動中。

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