多くの方は、1日3食を摂っています。
しかし、それは食べ過ぎです。
お腹が一杯になると眠くなります。それは血流が胃腸に集まり、脳をはじめ胃腸以外の他の臓器に血液が届きにくくなるためです。
そのため、眠くなるだけなく、疲労感や倦怠感を感じる方も少なくありません。
また、食べ過ぎは免疫力を落とし、腸内環境を悪くし、白血球の働きを弱めるなど、さまざまな弊害が生じます。
その結果、糖尿病をはじめ、認知症、ガンなど、さまざまな病気になってしまうのです。

一方で「空腹の時間を長くする」と、内臓の休息時間が長くなるため、内臓が元気になります。
その結果、体熱アップ、排泄促進、免疫力アップ、オートファジーの発動、長寿遺伝子の活性化、認知症予防、がん予防など、さまざまな効果が発揮されます。

では、どのように「空腹の時間を長くする」のでしょうか？
おすすめは「1日2食」にすることです。そうすることで、病気を遠ざけ、健康になることができます。
さらに「1日1食」にすれば、病気を治すことも可能です。それも、「夕食では何を食べてもOK」です。これは「1日2食」の場合でもです。

3月12日発売の『超少食健康法』には、上記でお知らせしたように、なぜ空腹が体にいいのか？　どのように「1日2食」や「1日1食」を進めていけばいいのか？　などが丁寧に書かれています。

食べ過ぎによる病気が蔓延しています。「空腹の時間を長くする」ことで、健康を手に入れましょう！

【著者情報】

出版社：株式会社新星出版社
著　者：石原 結實
定　価：本体1,500円+税
発売日：2026年3月12日（木）
仕　様：四六判・256ページ

【リリースに関するお問い合わせ】
（株）新星出版社　編集部
TEL　03-3831-0743　/　Fax　03-3831-0758
E-mail　 editor＠shin-sei.co.jp
〒110-0016　東京都台東区台東2-24-10