- 書籍
かたすぎる体でも、これならラクに柔らかさを取り戻せます!著者が自ら考案したとっておきのストレッチ法を紹介!!
- 判 型
- A5判
- ページ
- 160ページ
- ISBN
- 978-4-405-08676-0
- 発売日
- 2014/06/05
- 定価
- 1,320円(本体1,200円+税)
かたすぎる体でも、これならラクに柔らかさを取り戻せます!著者が自ら考案したとっておきのストレッチ法を紹介!!
身体がかたすぎて不調を抱える方におすすめのストレッチ本。
1章では部位別ストレッチ&エクササイズを紹介します。まずはじめに自分の体のかたさをチェックし、理想の姿と比較します。かためだと思ったら、ストレッチとエクササイズへ。
2章では、筋肉の硬直による不調の主な症状を挙げ、改善に効果的なストレッチやエクササイズを紹介します。どれも難易度が低く手軽にできるものなので毎日続けられます。社団法人日本図書館協会選定図書。
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