腰部脊柱菅狭窄症の痛みはセルフケアで改善！
腰部脊柱菅狭窄症は腰椎部分の神経の通り道（脊柱管）が狭くなって、腰痛や足の痛み、しびれなどが症状として現れます。
椎間板の変性や骨の変形など、その原因は多岐にわたり、複雑に絡み合って神経を圧迫しているために「治りにくい」病気といわれています。
正しい知識を持ち、ひとりひとりに適した運動療法が効果的です。
本書は、病気に対する不安から、検査方法や治療法、手術に関する疑問や悩み、痛みを取り除くための運動「痛みナビ体操」で、「腰の痛みを改善」するためにできることを徹底的にわかりやすく解説します。
プロローグ：腰部脊柱菅狭窄症ってどんな病気？
第１章 「治りにくい」腰部脊柱管狭窄症の真実
第２章 これって知ってた？腰部脊柱管狭窄症まるわかり！
第３章 腰部脊柱管狭窄症の治療、どんなことをするの？
第４章 １年後には85%が改善！「痛みナビ体操」
第５章 もっと知りたい！ 痛みナビ体操
第６章 生活のなかで腰部脊柱管狭窄症をケアしよう！
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編集担当コメント
20歳のころから腰痛に悩んだ銅冶先生の体験から生まれた「痛みナビ体操」による運動療法などを中心に、原因や手術などの治療法、暮らしにかかわることがらについても紹介しています。