はじめに
この本の使いかた
この本の見かた
ＤＶＤの構成と視聴のしかた
社交ダンスってどんなもの？
楽しく踊るためのマナーとエチケット
ダンスをはじめる前に
レッスンのすすめかた
社交ダンスの基礎知識
基本のホールドを覚えよう
PART 1 The Blues｜ブルース
○ブルース１
クォーター・ターン・ツーライト
～クォーター・ターン・ツー・レフト
ナチュラル・ピボット・ターン
～クォーター・ターン・ツー・ライト
○ブルース２
シャッセ・ツー・ライト～クォーター・ターン・ツー・ライト
～クォーター・ターン・ツー・レフト
チェック・バック～リバース・ターン
PART 2 Waltz｜ワルツ
ナチュラル・スピン・ターン
～リバース・ターンの４、５、６歩
ホイスク～ウイーブ
シャッセ・フロム・ＰＰ
ナチュラル・ターン
～バック・ホイスク～ウイング
シャッセ・ツー・ライト～アウトサイド・チェンジ
PART 3 Tango｜タンゴ
ウォーク２歩～プログレッシブ・リンク
～クローズド・プロムナード
バック・コルテ
ウォーク２歩
～リバース・ターン・レディー・アウトサイド
ウォーク２歩～プログレッシブ・リンク
～クローズド・プロムナード～ファイブ・ステップ
ナチュラル・プロムナード・ターン～ロック・ターン
～バック・コルテ
PART 4 Slow Foxtrot｜スローフォックストロット
フェザー・ステップ～リバース・ターン
スリー・ステップ～ナチュラル・ターン
～オープン・インピタス・ターン
ウイーブ・フロム・ＰＰ～チェンジ・オブ・ダイレクション
PART 5 Square Rumba｜スクエアルンバ
ベーシック・ムーブメント
アンダー・アーム・ターン
スリー・ステップ・ターン
ナチュラル・ボックス
リバース・ボックス
PART 6 Jitterbug｜ジルバ
○ジルバ１
ベーシック・ムーブメント
チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフト
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
ウインドミル～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
～リンク
○ジルバ２
ベーシック・ムーブメント
～チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフ
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
チェンジ・オブ・ハンズ・ビハインド・バック
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
アメリカン・スピン～リンク
PART 7 Cuban Rumba｜キューバンルンバ
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキー・スティック～オープン・ヒップ・ツイスト
アレマーナ
ハンド・ツー・ハンド
スポット・ターン・ツー・レフト
PART 8 Cha-cha-cha｜チャチャチャ
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキー・スティック
ニューヨーク
スポット・ターン・ツー・レフト
オープン・ベーシック・ムーブメント～ナチュラル・トップ
クローズド・ヒップ・ツイスト
「シンプル社交ダンス」用語集
はじめに
この本の使いかた
この本の見かた
ＤＶＤの構成と視聴のしかた
社交ダンスってどんなもの？
楽しく踊るためのマナーとエチケット
ダンスをはじめる前に
レッスンのすすめかた
社交ダンスの基礎知識
基本のホールドを覚えよう
PART 1 The Blues｜ブルース
○ブルース１
クォーター・ターン・ツーライト
～クォーター・ターン・ツー・レフト
ナチュラル・ピボット・ターン
～クォーター・ターン・ツー・ライト
○ブルース２
シャッセ・ツー・ライト～クォーター・ターン・ツー・ライト
～クォーター・ターン・ツー・レフト
チェック・バック～リバース・ターン
PART 2 Waltz｜ワルツ
ナチュラル・スピン・ターン
～リバース・ターンの４、５、６歩
ホイスク～ウイーブ
シャッセ・フロム・ＰＰ
ナチュラル・ターン
～バック・ホイスク～ウイング
シャッセ・ツー・ライト～アウトサイド・チェンジ
PART 3 Tango｜タンゴ
ウォーク２歩～プログレッシブ・リンク
～クローズド・プロムナード
バック・コルテ
ウォーク２歩
～リバース・ターン・レディー・アウトサイド
ウォーク２歩～プログレッシブ・リンク
～クローズド・プロムナード～ファイブ・ステップ
ナチュラル・プロムナード・ターン～ロック・ターン
～バック・コルテ
PART 4 Slow Foxtrot｜スローフォックストロット
フェザー・ステップ～リバース・ターン
スリー・ステップ～ナチュラル・ターン
～オープン・インピタス・ターン
ウイーブ・フロム・ＰＰ～チェンジ・オブ・ダイレクション
PART 5 Square Rumba｜スクエアルンバ
ベーシック・ムーブメント
アンダー・アーム・ターン
スリー・ステップ・ターン
ナチュラル・ボックス
リバース・ボックス
PART 6 Jitterbug｜ジルバ
○ジルバ１
ベーシック・ムーブメント
チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフト
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
ウインドミル～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
～リンク
○ジルバ２
ベーシック・ムーブメント
～チェンジ・オブ・プレイス・ライト・ツー・レフ
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
チェンジ・オブ・ハンズ・ビハインド・バック
～チェンジ・オブ・プレイス・レフト・ツー・ライト
アメリカン・スピン～リンク
PART 7 Cuban Rumba｜キューバンルンバ
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキー・スティック～オープン・ヒップ・ツイスト
アレマーナ
ハンド・ツー・ハンド
スポット・ターン・ツー・レフト
PART 8 Cha-cha-cha｜チャチャチャ
オープン・ヒップ・ツイスト
ホッキー・スティック
ニューヨーク
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オープン・ベーシック・ムーブメント～ナチュラル・トップ
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