- 書籍
- 電子版
2つの動きが「効く」時短エクササイズ
- 判 型
- 新書判
- ページ
- 192ページ
- ISBN
- 978-4-405-08210-6
- 発売日
- 2014/05/09
- 定価
- 1,100円(本体1,000円+税)
2つの動きが「効く」時短エクササイズ
腹筋は、同じ部位を鍛える目的でも、異なる動作を行なうことで効率よく筋が成長すると考えられている。つまり、ひとつのエクササイズの中に2つの動きを入れることで、その効果は「1+1=2」ではなく「1+1=3」にすることができる。
ハイブリッドカーが、ガソリンと電気からの駆動力を併用することで、走行距離が飛躍的に伸びるイメージと同様の効果が得られるのだ。
筋力のない人向けの【350メソッド】では2つの動きを別々に、負荷の高い【500メソッド】では2in1トレーニングに発展させる。シックス・パックも夢じゃない!
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