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決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389

決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389

【レシピ数No.1】しっかり食べて、しっかりやせる!!

判 型
B5変型判
ページ
208ページ
ISBN
978-4-405-09355-3
初版発行日
2018/02/19
定価
本体1,300円+税
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内容紹介

8万部超と大好評の「朝つめるだけ!作りおきのお弁当380」のシリーズ第2弾。テーマはたっぷり食べてもやせられるお弁当おかずのレシピです。「ゆる糖質オフ」なので、お肉や魚はたっぷり、マヨネーズやバターなどで満足感のある味わいに仕上げています。ごはんやパスタも食べてOKです。食べざかりの中高生やサラリーマンでも満足できるようなボリューム満点のやせる作りおきのおかずが385点。全レシピに「糖質量」と「カロリー」を併記。第1弾で好評だった「凍ったままお弁当につめられるおかず」もたくさん紹介します。

目次

Part.1 -肉のおかず-
Part.2 -魚介のおかず-
Part.3 -ごはん・めん・パン-
Part.4 -野菜のおかず-
Part.5 -卵・豆製品・こんにゃくのおかず-
Part.6 -缶詰・乾物のおかず-
Part.7 -作りおきスープ&スープの素-

著者紹介

料理研究家。栄養士。ミツカンなど企業のホームページ掲載レシピ・販売促進用レシピの開発のほか、『めばえ』『ボンメルシィ!』などの雑誌掲載レシピ作成を中心に活動。不定期で子ども向け、親子向け料理教室を開催。著書に『忙しいママでもラクラク作れる子どもが喜ぶお弁当』(辰巳出版)、『とっておきのお持ちよりレシピ』『園児のかわいいおべんとう』(新星出版社)など。

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