新星出版社

トップ  > スポーツ  > トレーニング  > トレーニング  > 股関節スローストレッチ

トップ  > 健康・家庭の医学  > 健康法  > ストレッチ  > 股関節スローストレッチ

トップ  > スポーツ  > スポーツ全般  > スポーツ全般  > 股関節スローストレッチ

本を探す

詳細検索

ジャンル一覧

10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ

10年先も元気なカラダ! 股関節スローストレッチ
  • 書籍

股関節は身体の土台!この1冊で、だれの体にも備わっている本来の自然な動きを取り戻すことができるようになる!

判 型
B5変型判
ページ
128ページ
ISBN
978-4-405-08662-3
初版発行日
2012/04/02
定価
本体1,300円+税
カートに入れる
オンライン書店で購入する
  • Amazon
  • セブンネットショッピング
  • honto
  • 紀伊國屋書店
  • 楽天ブックス

内容紹介

つまづいたり、ぎっくり腰になったり、歳を重ねてくると思ったように身体が動かなくなったり、痛いところが出てきたりするようになります。股関節は身体の土台! 「股関節スローストレッチ」をすることで、だれの体にも備わっている本来の自然な動きを取り戻すことができるようになります。基本の10のストレッチからプラスαの筋トレ、股関節ウォーキングなど、毎日出来る簡単ストレッチを紹介。新聞にも紹介された「グリグリ」のつくり方&使い方も紹介します!社団法人日本図書館協会選定図書。

著者紹介

1976年生まれ。パーソナルトレーナー・スポーツトレーナーとしてこれまでに2万人以上のカラダを見続けてきた経験がある。
また、自らウエイトトレーニング・ヨガ・ピラティス・バレエ・呼吸法その他あらゆる身体活動を体験し、股関節の重要性に特化した現代人に必要な股関節ストレッチ=体本来の動き“ナチュラルムーブメント"を生み出した。
これは、一見何気ない動きのように見えて、確実な効果を約束してくれる。簡単で効果的に子供から大人までだれにでも出来る独自のストレッチエクササイズである。
朝日カルチャーセンターでは2004年当時最年少講師として“疲れない・壊れない・衰えない"カラダづくりを目指す「股関節スローストレッチ」をスタート。体力や年齢に関わらず、多くの方より支持され現在まで長期講座として継続。2015年より関西地方でスタートし現在全国8か所にて開講中。
他にも、フィギュアスケート陸上トレーニングコーチとしてジュニア世代の指導や、企業の健康セミナーなど出張講座も多数行っている。
2011年3月~二子玉川(東京都世田谷区)に、パーソナルトレーニングスタジオ 股関節ストレッチスタジオ“ナチュラルムーブメント"オープン。
著書に『股関節スローストレッチ』(小社)、体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本(中経文庫)など。

編集担当コメント

本書を制作するにあたり、藤本先生の個人レッスンとカルチャーセンターのレッスンを受けました。長年、冷えを感じていたのですが、寒い冬も手足の冷えが不思議と解消されました!正しいやり方だけでなく、よくあるNGも写真で紹介しているので、ご自宅で実践できると思います。

この本へのご感想をお寄せください

本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。
投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。
※は必須項目です。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。
※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。
あしからず、ご了承ください。お問い合わせは、こちら

お名前(ハンドルネーム)※必須
メールアドレス
年齢
性別
都道府県
本文 ※必須