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理想の体形をGet ! 体脂肪を減らすトレーニングBOOK 2カ月間集中プログラム

理想の体形をGet ! 体脂肪を減らすトレーニングBOOK 2カ月間集中プログラム
  • 書籍
  • 品切れ

リバウンドしない正しいトレーニングで、めきめき体脂肪を燃やそう!!

判 型
A5判
ページ
136ページ
ISBN
978-4-405-08632-6
初版発行日
2008/06/12
定価
本体1,300円+税

※この本は品切れです。入荷の予定はありません。

内容紹介

お腹周りが気になってきた…、ウェイトダウンしたいのに思うようにいかない…、一気に痩せたはいいが、すぐにリバウンドしてしまった…、などなど、思うようにウェイトダウンできない、特に30代以上の男性のための痩せるための8週間プログラムを紹介!
トレーニングについては、筋トレのオーソリティ有賀誠司氏(著者)が解説。また食事面については管理栄養士、海老久美子氏、メンタル面についてはメンタルトレーナー、高妻容一氏のワンポイントアドバイスを掲載。各界のスペシャリストが痩せたいあなたをサポート!!
トレーニングプログラムは、基本コース4週間+さらに痩せたい人向け4週間プログラムまたは筋力を増強したい人向け4週間プログラムの合計8週間。トレーニングメニューは、自重トレーニング・ダンベルやチューブ、バランスボールを使ったものが中心なので、わざわざジムに行き、マシンを使わなくてもできます。

著者紹介

東海大学スポーツ医科学研究所教授。1962年東京都生まれ。1987年東海大学大学院修士課程体育研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、競技力向上や健康づくりなどさまざまな現場でトレーニング指導に携わる人たちの団体である日本トレーニング指導者協会(JATI)の理事を務める。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員。

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