※㋐マークのあるあそびは、アレンジあそびも紹介しています。

もくじ

からだを動かし、思いきり遊ぶことで、子どもの未来は変わる！！

０・１・２歳の発達

３・４・５歳の発達

子どもの運動能力を伸ばす

４つの運動スキル

あそびと屋内の環境

あそびと園庭・公園の環境

あそびと服装

この本で育つ力

本書の使い方

 ０・１・２歳のあそび

 抱き上げるあそび

基 本    ゆらゆら抱っこ㋐
発 展    たかいたかーい㋐／スーパーマン寝転んでするあそび
基 本    寝返りくるりん
発 展    寝返り／引っ張りあそび㋐
            足支え起き上がり㋐
            飛行機ブーン／両足キック

腕で支えるあそび
基 本    腕つっぱり
発 展    手押し車／腕立て歩き

からだを曲げるあそび
基 本    おすわりシーソー
発 展    ボートあそび／下からバァ！

バランス飛行機    基 本
発 展    空中バランス／飛行機

バランスあそび（0・1・2歳）
基 本    タオルでピュー
発 展    バランスくずし㋐／片足立ち

ハイハイ
基 本    ハイハイレース
発 展    ハイハイ山のぼり／むかで歩き㋐ 

くぐるあそび
基 本    トンネルくぐり
発 展    両足くぐり／くぐってジャンプ 

立つあそび
基 本    ひざ立っち
発 展    支えて立っち／しゃがんで立っち㋐
            ぐらぐらバランス／立って座って
            ひざのり㋐㋐

歩くあそび
基 本    ここまでおいで
発 展    レッツダンス／歩いてぴょーん
            でこぼこ歩き／汽車ぽっぽ
            ゴー&ストップ

ぶら下がるあそび
基 本    お空へビューン
発 展    宙ぶらりん／メリーゴーラウンド

自分でぶら下がるあそび
基 本    棒ぶら下がり
発 展    ぶら下がりブランコ／ロボット
            ぶら下がりエレベーター／首ぶら下がり
            地球まわり／おサルさん抱っこ㋐

逆さになるあそび
基 本    逆立ちぶら下がり
発 展    逆さまメリーゴーラウンド／逆さロボット

跳ぶあそび
基 本    ピョンピョンあそび㋐
発 展    支えて足とび／足とび
            足とびまわり／馬とび
            新聞ハードルとび㋐／グー・パーとび

歩くバランスあそび
基 本    バランス歩き
発 展    ペンギン歩き／ロボット歩き

転がるあそび
基 本    やきいもゴロゴロ
発 展    転がれ！ダンゴムシ／ローラー競争
            でんぐり返し㋐
            ひざの上で前まわり㋐／からだで逆あがり

押したり引いたりするあそび
基 本    力だめし
発 展    丸太転がし／ボートこぎ

ふれあいゲーム
基 本    パチパチ・トントンあそび
発 展    おしりたたきゲーム㋐
            ジャンケン足踏み㋐
            しゃがみずもう㋐

風船あそび
基 本    風船運び
発 展    風船転がし／風船かご入れ
            ジャンプ&タッチ／座って風船キャッチ
            風船つき／風船浮かし

コラム 「子どもを思いきり遊ばせるために

              保護者としっかりつながろう

３・４・５歳のあそび

運動をする前に

移動する運動（移動系運動スキル）

這う・歩くあそび

基 本    イヌ歩き／ゾウ歩き／クマ歩き／カニ歩き／忍者歩き㋐㋐

発 展    そろそろ歩き㋐／新聞紙くぐり㋐

            ゴムひもくぐり／動物になってボール運び

ジャンプするあそび
基 本    ロケットジャンプ／その場でジャンプ／両足踏み切りジャンプ／片足ジャンプ／向き変えジャンプ／スキップ㋐㋐
発 展    空中ジャンケン
            前とび競争㋐／回転ジャンプ㋐
            新聞ジャンプ／ウサギとオオカミ
            新聞島渡り／ケンケン競争

走るあそび
基 本    手つなぎランナー㋐
発 展    新聞ランナー／ジグザグランナー
            平均台ハードルランナー／リレー平均台ハードルランナー／リレー

1人おに
基 本    波おに
発 展    影踏みおに／色おに
            ヒヨコとネコ／ハンカチ落とし

ためおに
基 本
チームためおに／魚とり㋐

増やしおに
基 本    手つなぎおに㋐
発 展    ひっぱりおに

助けおに
基 本    こおりおに㋐㋐㋐
発 展    缶けり／だるまさんがころんだ
            ケイドロ

なわとび
基 本    地面に置いたなわを跳ぶ㋐／片手でなわをまわす㋐
発 展    なわまたぎ／前とび㋐
            後ろとび／前交差とび㋐

長なわ
基 本     ヘビさんジャンプ（横波／縦波）／タコの足切り
発 展    大波小波／お嬢さんお入りなさい
            大なわくぐり／大なわと

マットで転がるあそび
基 本    横まわり／ひざかかえ横まわり／転がしごっこ／手つなぎまわり
発 展    クマ歩き／前転
            後転
            川とび／壁倒立／側転

とび箱
基 本    とび箱登り降り／とび箱ジャンプ
発 展    とび箱またぎ越し／足かけとび箱まわり
            またぎ乗り／ひざ乗り／足乗り
            カエル跳び越し／開脚とび

すべり台
基 本    足のばしすべり㋐㋐
発 展    あお向けすべり／うつ伏せすべり
            四つ這い逆のぼり／立ち逆のぼり

ジャングルジム
基 本    つたい歩き／登り降り／くぐり抜け／ぶら下がり
発 展    電車が通ります！／ めざせ！スパイダーマン／立体迷路／おうちごっこ1／
            登山をしよう！／だるまさんがころんだ （ジャングルジム）おにごっこ／高おに

コラム  「遊べば遊ぶほど、心も豊かに成長する」

バランスをとる運動（平衡系運動スキル）

バランスあそび
基 本    片足ポーズ／フラミンゴ競争／2人でポーズ／片手バランス／V字バランス㋐㋐
発 展    缶のりバランス㋐／新聞紙のりジャンケン㋐
            フットホーン（足電話）㋐／バランスけんけん㋐
            かかしおに㋐
            たいこばし（橋渡り／逆さ橋）

平均台に乗るあそび
基 本    立って座る／足ぶみ／ポーズをとる／その場でまわる㋐
発 展    ボールをキャッチ（平均台キャッチボール㋐／セルフキャッチボール）
            平均台登り降り／ロデオジャンプ

平均台を渡るあそび
基 本    なわ渡り／横歩き／前歩き／後ろ歩き㋐
発 展    2本渡り（四つ這い渡り／1人渡り／手つなぎ渡り）
            陣取りジャンケン／両手バランスくずし㋐
            平均台よじ登りすべりおり

 操作する運動（操作系運動スキル）

ボールを持つあそび
基 本    ラッコ／ボール持ち競争／クレーン／足だけボール渡し㋐㋐
発 展    カンガルージャンプ／ボールの赤ちゃん
            走ってとって㋐

ボールを転がすあそび
基 本    ボール転がし／ボールパス㋐
発 展    ナイスキャッチ！／ゴールにシュート！㋐
              ドアを開けて！㋐

ボールを投げるあそび
基 本    投げ上げキャッチ／まわってキャッチ／バウンドキャッチ／
            背面投げ／ワンバウンド／股下投げ
発 展    ロケット発射／立って座ってキャッチ
            ぐるぐるをやっつけろ！／みんなであそぼう

ドッジボール
基 本    転がるボールよけ／みんなでボールよけ／三角コートでボールよけ
発 展    コロコロボールから逃げろ（円形中あて）／四角ドッジボール（四角中あて）
            ドッジボール（角ドッジ）㋐

フラフープ
基 本    フラフープまわし／フラフープ転がし／のりものごっこ／ジャンプで出入り㋐㋐
発 展    フープとび㋐／フープゴマ／フープと競争㋐／まてまてトンネル
            フープ通し競走／ケンパーとび渡り㋐
            島渡り㋐

廃材を使うあそび
基 本    レジ袋バレー／新聞キャッチボール
発 展    新聞紙つまみ／エプロンキャッチ㋐
            新聞バランス㋐／魔法のじゅうたん
            的あて（ペットボトルボウリング／缶落とし㋐）
            カップでキャッチ／お手玉入れ㋐
            新聞紙で風船運び㋐／タオルひき㋐
            しっぽとりゲーム

コラム 「心が感動すれば、からだはいくらでも動くもの」

その場でする運動（非移動系運動スキル）

鉄棒
基 本    ぶら下がりダンス／足だけブランブラン／ ナマケモノごっこ／スズメさんひとやすみ㋐㋐
発 展    前まわり
            ふとん干し㋐／鉄棒ウェーブ
            足抜きまわり㋐／鉄棒地球まわり
            逆あがり

のぼり棒
基 本    おサルさん木のぼり／落ちたら負けよ！
発 展    ２本でゴリラ㋐／テープタッチリレー

クライミング
基 本    おしりでアップ／手がかりを使ってクライミング
発 展    目標にトライ／決まった色でクライミング

うんてい
基 本    ブランブラン／ブラブラダンス／うんてい渡り㋐㋐
発 展    1本とばし／空中足ジャンケン㋐

組み合わせの運動

屋内コーナーあそび
（足ひっぱりコーナー／平均台渡りコーナー／ボウリングコーナー／トンネルコーナー）

屋外コーナーあそび
（缶ポックリコーナー／新聞輪投げコーナー／足ジャンケンコーナー／逆のぼりコーナー）

4つの運動スキルを組み合わせるあそび
（平均台上ボール運び／鉄棒着地ゲーム／坂はしご渡り）

遊具を組み合わせるあそび
（マット山のぼり／はしご渡り／フープトンネル／鉄棒クレーン㋐）

障害物あそび
（クマコース／ジグザグコース／チャレンジコース）

屋内サーキットあそび

園庭サーキットあそび㋐㋐

コラム 「子どもたちの心を動かすあそびのつくり方」

季節のあそび

砂場あそび
穴掘り／水流し／山づくり
発 展    レストランごっこ／だんごづくり
            トンネル開通／川と海の町づくり

公園あそび・山のぼり
基 本    自然あそび／広場あそび／公園遊具あそび
発 展    芝すべり／木のぼり
            山のぼり

水に慣れるあそび
基 本    水たたき／水きり／水パンチ／水すくい／水受け／水打ち
発 展    水中生きものごっこ（イヌ歩き／カニ歩き／ウサギとび／カエルとび）
            バケツ水入れ競争㋐／ジャンケン汽車

水に顔をつけるあそび
基 本    水のかけ合い／水中トンネルくぐり／水中おじぎ／水中行進
発 展    水中石ひろい（水中石ひろい／２人組で石ひろい／石ひろい競争㋐）
            水中ジャンケン㋐／水中手つなぎジャンプ

水に浮くあそび
浮き島／伏し浮き／壁つかみ浮き／くらげ浮き㋐㋐／
引き舟

バタ足
基 本    座ってバタ足／壁つかみバタ足
発 展    ビート板キック／みんなでバタ足

運動会：からだを使う競技

こども 生きものレース
            足ながチャンピオン㋐

親 子    親子でおいでおいで
            スーパーマン／迷子さがし

運動会：道具を使う競技

こども  ゴーゴーハリケーン
            大きなたまご／おにごっこ玉入れ
親 子    タオルでキャッチ
            お父さん、お母さん大丈夫？

運動会 ： 廃材を使う競技
こども  多いのはどっち？
            キャタピラーリレー／楽しいお買いもの
親 子    たおして、おこして、おんぶして
              お助けマン／うちの子どこだ？

運動会 ： 大きな道具を使う競技
こども  よく寝、よく食べ、よく遊ぼう！
            ふたりはなかよし
親 子    親子ダブルハット
            親子で忍者修行

雪あそび
基 本    雪あつめ／雪のスタンプあそび／雪像づくり
発 展    そりあそび／宝さがし／かまくらづくり／雪合戦㋐

子どもの成長・発達診断

道具別索引

親子ふれあい体操ポスター