「たんぱく質は、筋トレをしている人のもの」「マッチョになりたいわけではない自分には関係ない」、そんなのは昔のハナシ。
たんぱく質はホルモンを生み出したり、体脂肪を筋肉に変えたりと、私たちに嬉しい効果がたくさんです！
実は運動よりも食事を変えた方が体は変わるというのをご存知ですか？
本書では、作りおきと簡単に素早くできるレシピの組み合わせた献立で、それぞれが目指す理想の体づくりをサポートします！
美肌とボディメイクがこれ１冊で。
筋肉が美肌を作る！まったく新しい美容筋トレ本！
