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決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389

決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389
  • 書籍
  • 電子版

【レシピ数No.1】しっかり食べて、しっかりやせる!!

判 型
B5変型判
ページ
208ページ
ISBN
978-4-405-09355-3
発売日
2018/02/19
定価
本体1,300円+税

内容紹介

8万部超と大好評の「朝つめるだけ!作りおきのお弁当380」のシリーズ第2弾。テーマはたっぷり食べてもやせられるお弁当おかずのレシピです。「ゆる糖質オフ」なので、お肉や魚はたっぷり、マヨネーズやバターなどで満足感のある味わいに仕上げています。ごはんやパスタも食べてOKです。食べざかりの中高生やサラリーマンでも満足できるようなボリューム満点のやせる作りおきのおかずが385点。全レシピに「糖質量」と「カロリー」を併記。第1弾で好評だった「凍ったままお弁当につめられるおかず」もたくさん紹介します。

目次

Part.1 -肉のおかず-
Part.2 -魚介のおかず-
Part.3 -ごはん・めん・パン-
Part.4 -野菜のおかず-
Part.5 -卵・豆製品・こんにゃくのおかず-
Part.6 -缶詰・乾物のおかず-
Part.7 -作りおきスープ&スープの素-

著者紹介

料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品宅配会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評を博し、現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、食育講演会講師など多岐にわたり活躍中。

著書に『決定版 朝つめるだけ!作りおきのやせる!お弁当389』『おいしすぎてほめられる!料理のきほんLesson』『はじめてママもこれならできる!園児のかわいいおべんとう』『とっておきのお持ちよりレシピ』(いずれも新星出版社)、『ひとりで作って、みんなで食べよ! はじめてのごはん』(日東書院本社)、『友チョコもあこがれスイーツも! はじめてのお菓子レッスンBOOK』(朝日新聞出版)、『キッチンがたった1日で劇的に片づく本』(主婦と生活社)など多数。夫、2004年、2009年生まれの2人の女の子との4人家族。

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