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決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389

決定版 朝つめるだけ! 作りおきのやせるお弁当389
  • 書籍
  • 電子版

【レシピ数No.1】しっかり食べて、しっかりやせる!!

判 型
B5変型判
ページ
208ページ
ISBN
978-4-405-09355-3
発売日
2018/02/19
定価
1,430円(本体1,300円+税)

内容紹介

8万部超と大好評の「朝つめるだけ!作りおきのお弁当380」のシリーズ第2弾。テーマはたっぷり食べてもやせられるお弁当おかずのレシピです。「ゆる糖質オフ」なので、お肉や魚はたっぷり、マヨネーズやバターなどで満足感のある味わいに仕上げています。ごはんやパスタも食べてOKです。食べざかりの中高生やサラリーマンでも満足できるようなボリューム満点のやせる作りおきのおかずが385点。全レシピに「糖質量」と「カロリー」を併記。

目次

Part.1 -肉のおかず-
Part.2 -魚介のおかず-
Part.3 -ごはん・めん・パン-
Part.4 -野菜のおかず-
Part.5 -卵・豆製品・こんにゃくのおかず-
Part.6 -缶詰・乾物のおかず-
Part.7 -作りおきスープ&スープの素-

著者紹介

料理研究家・栄養士。
大手外食企業、食品会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評で、現在、書籍、雑誌、テレビ、企業販促用のレシピ開発など幅広いフィールドで活躍中。
本書は自身のふだんの食事から生まれた企画で、野菜をムリなくたっぷり、おいしく食べられるアイデアが満載!『朝つめるだけ!たんぱく質のお弁当 378』『野菜たっぷり大量消費レシピ 304』(新星出版社)、『今日は、どれ作る? パスタ 365』(永岡書店)、『朝もりもり スープこそ最高のごちそう 朝・昼・晩 カラダ喜ぶ 100 レシピ』(主婦と生活社)、『[1歳半~5歳]おいしくてパクパク食べちゃう! ラクうま幼児食』(ナツメ社)など著書多数。

阪下千恵公式サイト
ブルーテラス https://chie-sakashita.com/

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