- 書籍
- 判 型
- B5変型判
- ページ
- 192ページ
- ISBN
- 978-4-405-09184-9
- 発売日
- 2009/11/06
- 定価
- 1,540円（本体1,400円+税）
メタボを改善するため、または健康的にやせるため、ちょうど良い設定が一日1600kcalです。本書はやせたいと思っている方が、なるべくおいしく満足感のある食事を取れるよう、2週間分の献立を工夫。その他単品メニューもあるのでメニューの差し替えが簡単です。
また血糖値やコレステロールが下がる、といった運動による良い効果について、スポーツ医学の専門家が最新の情報をわかりやすく紹介。すぐに始められる具体的な運動方法も満載！
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