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最新 ストレッチの科学

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ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊!

判 型
A5判
ページ
192ページ
ISBN
978-4-405-08692-0
初版発行日
2017/12/18
定価
本体1,500円+税

内容紹介

カラダの柔軟性は、スポーツをいている人にとっても、健康なカラダを手に入れたい人にも、とっても気になるテーマ。本書は、カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介。ストレッチの理論も実践も明快にわかる一冊!

目次

はじめに
01理論編 カラダが硬い、柔らかいを科学する
02理論編 ストレッチの効果を科学する
03実践編 正しいストレッチのポイントを科学する
04実践編 最新ストレッチの実践法を科学する

著者紹介

NSCA認定ストレングス&コンデショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ)で、ディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し、「スポーツ&サイエンス」を主宰。「アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導」を中心に活動中。著書に『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)、『要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ』(双葉社)、『一生、自分の足で歩く本』(マキノ出版)など。
『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)は、実売8万部超。

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