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SHINSEI Health and Sports 2in1メソッドで腹筋を鍛え、お腹を凹ますトレーニング

SHINSEI Health and Sports 2in1メソッドで腹筋を鍛え、お腹を凹ますトレーニング
  • 書籍
  • 品切れ
  • 電子版

2つの動きが「効く」時短エクササイズ

判 型
新書判
ページ
192ページ
ISBN
978-4-405-08210-6
発売日
2014/05/09
定価
本体1,000円+税

※この本は品切れです。入荷の予定はありません。

内容紹介

腹筋は、同じ部位を鍛える目的でも、異なる動作を行なうことで効率よく筋が成長すると考えられている。つまり、ひとつのエクササイズの中に2つの動きを入れることで、その効果は「1+1=2」ではなく「1+1=3」にすることができる。
ハイブリッドカーが、ガソリンと電気からの駆動力を併用することで、走行距離が飛躍的に伸びるイメージと同様の効果が得られるのだ。
筋力のない人向けの【350メソッド】では2つの動きを別々に、負荷の高い【500メソッド】では2in1トレーニングに発展させる。シックス・パックも夢じゃない!

著者紹介

1968年鳥取県出身。順天堂大学卒。現・トヨタ自動車アルバルク東京コンディショニングコーチ兼トレーナー。95年より現チーム所属。その傍らで大学男子バスケットボール、社会人アメリカンフットボール、トップイーストリーグラグビー、Jリーグユース、高校サッカーなどのチームでトレーナーとして活動経験を持つ。2008年に「アスリートのためのフィットネスサポート」“A-FIT”(エイ・フィット)を設立。バスケットボールを中心に競技の動きに合わせたパフォーマンストレーニング指導を実施中。また、オフシーズンは各地でセミナーなどを開催。アスリートのみならず、トヨタ社員をはじめとする、一般サラリーマンに向けたメタボ対策やトレーニングなど、健康を維持するための指導なども行なっている。

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