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CDかけて、あとは寝るだけ 眠りのヨガ 眠りのような瞑想法=「ヨガニドラ」でこころリセット

CDかけて、あとは寝るだけ 眠りのヨガ 眠りのような瞑想法=「ヨガニドラ」でこころリセット
  • 書籍

究極の瞑想法!CDをかけて、横になるだけで始められます

判 型
A5判
ページ
128ページ
ISBN
978-4-405-08204-5
発売日
2011/09/14
定価
本体1,500円+税

内容紹介

TV・雑誌でも有名な「ヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会会長、綿本彰による初心者向け瞑想入門。本書の付録CDをかければ、著者による誘導で寝たままにして「瞑想」状態に入っていくことができます。
「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。その結果、仕事や人間関係のストレスから解放され、ココロはリセットされ、新しい自分に生まれ変わることも可能になります。
本書は、メンタルトレーニングとしての瞑想を、最も簡単な「寝たままの」方法で実践できるよう、とてもやさしく具体的な例を示しながら解説してあります。
「ヨガニドラ」は「眠りのヨガ」と呼ばれるもので、5千年の歴史を持つヨガの瞑想法。とりわけ心の不調を改善する効果が高いとされています。米国ではトラウマ(心的外傷)やPTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療に効果があるとして注目されています。また、具体的な症状として、うつやパニック、依存、自律神経失調などにも効果的とされています。
付録CDの瞑想を助ける音楽には、クラシックやニューエイジ・サウンドの作曲家であり、ヒーリング・サウンド界の巨匠マイケル・ホップの楽曲も使用!

著者紹介

日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。
全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。
大阪生まれ。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇師からヨガを学ぶ。
神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。
2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、様々なスタイルのヨーガを研修。
2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。
現在は、トラディショナルスタイルのスタジオと合併して総合ヨガスタジオとし、同スタジオにて ヨガの指導、指導者の育成にあたる。
この他、より多くの方にヨガの魅力を伝えるため、様々な切り口で出版物をリリースし、同時にテレビや雑誌などを通して、積極的にヨーガの普及を行いながら、興味を持っていただいた方を、さらなる深みへといざなうための方法を日々模索している

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